Hypnose - Wie setze ich sie ein?
1. Raucherentwöhnung
Durch Raucherentwöhnung mit Hypnose werden die tief im Unterbewusstsein vergrabenen Ursachen des Rauchbedürfnisses ausfindig gemacht und gelöscht.
Es geht darum, ein Abrutschen in ein anderes Suchtverhalten sowie Rückfälle zu vermeiden.
Besonders unter intensivem Stress, z.B in der Familie oder im Arbeitsalltag, bei Partnerschaftskrisen, Überforderung oder anderen Problemen, ist die Versuchung, wieder zu rauchen, groß. Um hier eine langfristige Wirksamkeit der Raucherentwöhnung erreichen zu können, hat sich die Hypnose in Verbindung mit dem Erlernen von Selbsthypnose sehr bewährt.
In meiner Arbeit gehe ich in der Hypnose zur Raucherentwöhnung im Wesentlichen in 2 Schritten vor:
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Intensives Vorgespräch mit Hilfe eines Fragebogens und eine Erstsitzung, die die individuellen Stressoren ermittelt, in Verbindung mit einer Übung, die Ihre innere Bereitschaft und Fähigkeit, sich auf Hypnose einlassen zu können, prüft. Während der Hypnose wird ein "Anker" gesetzt, der es Ihnen ermöglicht, im Alltag Stress abzubauen und rauchfrei zu bleiben.
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In der Zweitsitzung wird die Rauchfreiheit gefestigt und mit der Hypnose die Muster aufgelöst, die bisher für das wiederkehrende Rauchbedürfnis zuständig waren. Sie erfahren eine effiziente Methode der Selbsthypnose, die es Ihnen ermöglicht, Stress schnell abzubauen, und intensivieren die Erfahrungen aus der Erstsitzung.
Wichtig ist, dass Sie wirklich bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören,
da die Hypnose nicht gegen innere Widerstände ankämpfen kann.
Insofern kann also die Raucherentwöhnung nicht in jedem Falle
erfolgreich sein!
Mit Ihrem Willen aber, ein gesundes Leben führen zu wollen, werden Sie die Raucherentwöhnung durch Hypnose innerhalb kurzer Zeit schaffen und nachhaltig einen Zuwachs an Lebensqualität spüren.
2. Gewichtsreduktion
Anstatt einer langen zeitaufwändigen Diät mit viel Verzicht kann Ihnen die Hypnose beim Abnehmen helfen. Ihrem Übergewicht liegen meist psychische Probleme oder eingefahrene Verhaltensmuster zugrunde. Das Unterbewusstsein reagiert mit Essen auf Frust, ständige Unzufriedenheit oder mangelndes Selbstwertgefühl. Dies verleitet uns immer wieder zu disziplinlosem Essen. Beim Abnehmen mit Hypnose geht es darum, tief liegende Muster aufzudecken und zu ändern. Die Hypnose zur Gewichtsreduktion bringt Sie in die Lage, Ihre psychischen Probleme selbst zu lösen und Ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bekommen.
Während der Hypnose werden Sie in eine leichte Trance versetzt, in der eine Kommunikation mit Ihrem Unterbewusstsein erfolgt. Tiefsitzende Gedanken, Überzeugungen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen können nun positiv beeinflusst und „neu programmiert“ werden.
Um nachhaltig abzunehmen, werden Suggestionen genutzt. Viele Patienten berichten, dass sie nach der Hypnose davon überzeugt waren, dass beispielsweise fette Speisen nicht schmecken, Wasser besser schmeckt als Limonade und Obst sowie Gemüse lecker sind. Die in Hypnose unterbreiteten Anregungen machen den Verzicht leicht, denn er wird nicht mehr als solcher wahrgenommen.
Ihr Erfolg wird davon abhängig sein, wie stark sie bereit sind für
Veränderungen, z.B. bei den Essgewohnheiten.
Eine Diät ist als Unterstützung der Hypnose möglich. Die Hypnose macht es jedoch sehr viel leichter, negative Gewohnheiten und Verhaltensmuster zu überwinden und positive zu etablieren und somit das Abnehmen zum Erfolg zu machen.
Beachten Sie aber, dass Sie sich für Ihre Gewichtsreduktion
realistische Ziele setzten, da Ihr Körperbau auch durch
genetische Veranlagung geprägt ist!
3. Entspannungshypnose
Nach einem Vorgespräch und der Beantwortung etwaiger Fragen nehmen Sie eine bequeme Haltung ein. Während der Dauer der Hypnose führe ich Sie in eine Trance und leite Sie an, sich gedanklich in eine für Sie angenehme Situation zu begeben, um dort eine Zeit lang zu verweilen. Am Ende der Sitzung wird die Trance zurück genommen und Sie werden wieder in Ihr Tagesbewusstsein zurückgeführt.
Das erlebte "Tranceempfinden" wird individuell erlebt und kann von "sich sehr angenehm entspannt fühlen" bis hin zu einem "Vergessen von Zeit und Raum" variieren. Für die positiven Wirkungen der Hypnose ist dies aber ohne Bedeutung.
Durch die auftretende Entspannung werden Sie in die Lage versetzt, Sorgen und Verpflichtungen des Alltags für die Zeit der Trance zu vergessen, sowie neue Kräfte zur Bewältigung des Alltags zu gewinnen. Druck und Hetze, unter denen heute viele Menschen leiden, fallen während der Trance von Ihnen ab. Manche Menschen fühlen sich nach der Anwendung erfrischt wie nach einem Kurzurlaub und sind in der Lage, deutlicher ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Auf der körperlichen Ebene verringern sich die Herzfrequenz, der Blutdruck und die Muskelanspannung. Die Atmung wird ruhiger und auch die Stresshormonproduktion nimmt ab.
Bei der Entspannungshypnose wird mit Suggestionen gearbeitet, die einen bestimmten Aspekt in den Mittelpunkt rücken, der im Vorgespräch besprochen wurde, z.B. Selbstfindung, Steigerung des Selbstbewusstseins, Verbesserung und Stärkung der Selbstliebe oder Motivationsteigerung.
Es kann auch ohne hypnotische Einleitung eines Trance-Zustandes gearbeitet werden, so dass nur eine sanfte Phantasiereise angeleitet wird.
Die Entspannungshypnose kann Ihnen helfen, einmal aus der
geschäftigen Welt des Alltags auszubrechen und zu sich selbst
zu finden. Es werden einerseits Entspannung und Erholung,
andererseits auch Klarheit, Erkenntnis- und
Entscheidungsfindungsprozesse gefördert. Dem Unterbewusstsein
wird die Möglichkeit der "Selbstreinigung" gegeben.
Wenn Sie an einer Form der Hypnose interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte
unter: allehle@web.de oder beratungleske@googlemail.com
sowie: 0351/16097328 oder 0179/2939780